Nu har de varit och farit, finlandsfrämmandet. Vi hann umgås några timmar i alla fall, och så träffar jag dom nästa helg. De lämnade bröd för resten av våren, honung för resten av året, choklad, gotlerkorv, påskägg och lite annat smått och gott =)

Pappa och fammo och faffa kommer hit imorgon, dock bara på en snabbvisit. Därför har jag förberett en köttfärspaj så att de hinner äta en bit innan de åker vidare. Smakade på den som kvällsbit och jag tyckte den var riktigt god. Det är väl bäst det då det kommer att bli minst 5 matlådor. Gött! Så behöver jag inte laga mat på en stund igen. Recept kommer kanske senare...

Idag inledde vi ny kurs. Den verkar väldigt intressant! Nu har vi gått över från livsmedelskemi och metabolism till näringslära. Nu blir det igen nya tag med studierna=) I övrigt är jag lite tjock i halsen så det blir att försöka vila så att jag kanske kan träna imorgon istället. Kanske jag har börjat med att ta mogna beslut småningom?

Nu åker jag snart iväg och skriver tenta. Hellre skulle jag spendera dagen utomhus då det är riktigt underbart väder även idag. Hoppade över morgonträningen, då jag sovit lite slarvigt de senaste nätterna och känt mig lite trött. Det blir styrketräning efter tentan istället och känner jag mig pigg blir det löpning senare ikväll.

Imorgon är det tent. Jag har redan gett upp hoppet om ett G...får väl gå dit och försöka mitt bästa, men tvivlar starkt. Idag var jag på en långlänk(för svenskar: distanspass) på skidor, för att distrahera mina tankar lite. Riktigt härligt väder idag, hoppas på många fler sådana dagar i vår=)

Sitter och pluggar, trycker godis och tycker lite syn om mig själv. Nästan alla andra har tenta idag och jag och min klass får leva med ångesten till måndag. Över hela helgen. Ska inte träna alls idag. Fredagar är min vilodag och just nu känns det ganska bra för mina ben har varit riktigt trötta hela veckan. Imorgon börjar jag om pånytt=)

Idag kändes det som en LÅNG dag i skolan. I själva verket satt jag på föreläsning ca 4h och lunchade 1, så det var nog inte en lång dag med många andras mått mätt. Å andra sidan då man kliver upp halv 6 och åker och tränar och sedan direkt till skolan, då blir dagen mitt i allt jättelång!

Nu har jag pluggat 2h i sträck, så en 10 min paus för att tina upp lite mat och planlöst surfa runt(=sitta med dator i famn och stirra rakt ut). Jag tränade imorse, sicken tur jag hade. Imorse(kl7) höll solen på att gå upp, det var vindstilla och riktigt skönt väder(-5,5). Resten av dagen har snön fallit och det har blåst ganska mycket. Kroppen var trött idag, riktigt trött så mina 45min på FU-tempo blev istället 45min jogg och knappt det. Det har med andra ord passat mig riktigt bra med en fulldag av tentaläsning!

#1. Jag var och hämtade ut ett arbete jag lämnade in för flera veckor sen. Det var nog ett av de sämsta jag någonsin skitit ut. Skrev det på 1,5 dag då vi hade över en månad på oss, så det är ju inte så konstigt. Jag gjorde en fatal miss då jag lämnade in. Jag bytte aldrig namn från utkast till klart och nu måste jag lämna in igen. Som tur är stod det att "det inlämnade materialet är G+" alltså kan jag göra några finjusteringar och med lite tur få VG. Trodde jag skulle vara tvungen att göa om hela arbetet, men icke :D

Nu har jag varit riktigt duktig i tre timmar. Är LÅNGT ifrån klar, men jag har ju ännu några dagar på mig! (Tack och lov för det!) Var och skidade idag medan solen ännu sken. Riktigt underbart väder idag också! Denna vecka hade det ju kunnat vara riktigt skitväder då jag ändå ska sitta inne största delen av tiden, men då ska ju solen såklart titta fram var och varannan dag!

Nu har jag satt igång på allvar med mitt tentaplugg. Har för tillfället en 10 min andnings-/datapaus. Ska sitta i drygt 1 h till för att sedan springa 90 min(Undrar om jag orkar?). Kommer att bli en tuff vecka det här. Men hej jag hann ju vara ute i solskenet säkert 15 min idag så varför klaga?

Älskar verkligen vackra vinterdagar som denna! Solen skiner, det är några minus och ingen vind. Så underbart! Nackdelen med min dag är att jag kommer att tillbringa största delen av tiden inomhus. Tentaplugget kommer igång på allvar och dessutom inomhusträning x2. Imorse gjorde jag styrka A som innebär frivändning, knäböj, höftlyft, höftflexion, hantelpress, rodd, sidolyft och en ryggövning som avslutning. Gick helt okej idag. Tangerade personbästa på frivändning med 4x40kg. Kände mig överraskande lätt i kroppen överlag, med tanke på en tuff helg. Kul!=)

Jag gillat spontanitet. Det ger en guldkant på vardagen, att man hittar på något oförutsett och att man inte alltid vet precis vad som ska hända under dagen. Å andra sidan är det inte alltid positivt med spontanitet. Som idag. Det blev 1h extra löpning på kvällen i snömodd. Hade tänkt gå till gymmet och jogga 30min på löpband och stratcha riktigt ordentligt, menmen...vad kan man. Det var kul då det ringde i telefon och jag sprang med som sällskap=)

Skulle ju på ski-o tävling idag, men den blev inställd pga för mycket snö hade fallit inatt. Ganska skönt egentligen då jag hade ångrat att jag anmälde mig. Jag sprang en långlänk istället med mycket gott sällskap. 90 min kändes ingenstans och jag hade gärna fortsatt. Dock fick jag ibland kämpa för att hålla mig på fötter då det blåste och underlaget var grymt ojämt efter all snö som fallit.

Med denna låt i öronen beger jag mig ut i snöstormen på pass två. Lätt jogg med stabilitetsövningar och stretching efteråt=) Känns inte lockande, men det måste göras..

Nu har jag klarat av 1h löpning i A2 tempo (för mig innebär det puls på närmare 160). Skönt! Ska sitta i soffan framför längdskidningen och med skolböckerna i famnen. På eftermiddagen kanske det blir ett pass till. Det märks att min andning bara blir sämre, det går tyngre och tyngre att andas för varje pass som går. Längtar till om 3 veckor då jag har klarat av belastningstestet och får börja kurera min hals och mna lungor igen. Bara att kämpa på nu då!

Nu har jag anlänt till Umeå, hunnit säga hej och hejdå till min kämppis och ska snart ut genom dörren själv för att träna. Det märktes på posthögen att jag varit borta i nästan en månad. Suck för att gå igenom allt! Enda positiva är att jag har många Kalle Ankor att läsa nu=)

Vet inte om någon noterade att jag förr idag publicerade en bild där jag INTE hade håret i en knut! Framsteg, säger jag bara!

Nu börjar min kropp återhämtat sig från helgens prövningar, så idag blir det två träningspass. Dessutom känner jag mig motiverad igen. Har haft en svacka nu i två veckor. Nu har jag ätit lunch och ska lägga mig och vila en stund innan jag börjar med pass nr 2.

Pappa väckte mig tidigt, tidigt imorse. Vi åkte iväg till Norrvalla för att köra upp skidspår. Så härligt att köra skoter då solen småningom börjar gå upp=) Nu väntar jag på en smula varmare väder för att åka ut och skida i spåren vi körde upp. Nu är alltså ca 7km spår uppkörda på Norrvalla och mera körs imorgon.

Sista förberedelserna före jag åker till sjukhuset på G. Recept - check, PEF-mätare - check, PEF-resultat - check osv. Håll tummarna nu för att läkarna vill som jag vill och så vi får det här ur världen en gång för alla!

Haha :D Inser att jag har håret i en knut och ett pannband på varje bild på min nya header. Vilken variation på frisyr jag har då! Kanske ska designa om i alla fall...?!

Börjar en ny tideräkning nu, i antal pass efer Botniavasan(BV). Var på ett första pass efter Botniavasan idag. Tog det riktigt lugnt och försiktigt, speciellt uppför. Efter en så pass stor ansträngning som ett långlopp tar det länge innan kroppen är i riktigt gott skick och jag ville inte plåga den idag. Dock kändes det överraskande lätt med tanke på att jag knappt tog mig till postlådan fram och tillbaka igår (~500m).

Jag lekte lite med datorn och gjorde en ny design. Hoppas ni gillar för jag tyckte den blev fin=)

---

den syns inte ännu på min dator, men snart kanske...nu fick jag den nya designen att synas=)

Nu när vinterns tävlingar är överstökade är det dags att blicka framåt mot våren. Trots att jag idag är väldigt matt i kroppen börjar tankarna vandra iväg mot tävlingarna som är på kommande.

Idag känner jag mig bara knappt piggare än igår. Ett långlopp tar verkligen musten ur en. Träningsvärken börjar småningom göra sig påmind. Gårdagens lopp var riktigt roligt trots vädret och trots att jag stora delar av loppet inte kunde skida det tempo jag ville då gubbarna var ivägen. De där gubbarna ja, de som har så bråttom, så bråttom i början. De som pikar ens skidor (ja, det var en som tyckte att Atomic är allt för dåligt och Fischer mycket bättre, fastän jag gled precis lika bra!), vispar runt med stavarna (så att man får vara rädd för att de ska träffa ögonen) och varje sekund är viktig för dem. Sedan efter 25-30 km orkar de inte längre och kör i snigeltempo utan att vara gentlemän och släppa förbi en dam. Några av dem stängde in mitt skidsällskap och jag kunde rycka ifrån och ta en enkel seger, vilket inte alls var någon självklar utgång med 7km kvar (så där har jag ju faktiskt gubbarna att tacka).

Jag hade siktat på under 4h idag. Sluttiden blev 4.00.48,9 kommer att finnas på näthinnan en lång tid framöver! Hmpf! Lite bittert... Å andra sidan kan jag ju skylla ifrån mig på en mängd saker, som gubbarna i spåret, snöfallet osv. MEN det fanns ju andra som klarade det galant så egentligen har jag bara mig själv att skylla!

Nu borde jag vara mitt i tävlingen. I Kimo rättare sagt och 21,5km in i tävlingen. Har gjort ett tidsinställt inlägg bara för att det går. Min tidsplan är 4,5 min/km och jag är grymt besviken om det inte håller!

..för Botniavasan, men ännu hinner jag hjälpa till lite med arrangemangen.  Jag ska kombinera min joggingtur med att sätta ut granriskor på upploppet och köra skolans bil till Norrvalla. Sedan är planen att ligga på soffan och göra ingenting restan av dagen, förutom att äta då! Måste fylla på ordentligt så att jag orkar imorgon. 53 km är inte att leka med.

Idag har det varit superfint väder här hemma i Vörå. Förstås åkte de gamla trotjänarna fram för en tur i Botniavasan-spåret. Det visade sig att det inte var uppkört sedan snöstormen i helgen och det gick en smula tungt att skida upp spåret själv så jag skidade över till skidcentrum istället. Det jag kunde notera var dock att de sladdat spåret och håller på att jämna ut skogsbilvägen inför helgen. De stackars få själarna som driver hela konceptet Botniavasan jobbar nu nästan dygnet runt med arrangemanget och en eloge till de som haft spåret i nästan oklanderligt skick hela vintern! Passade på att knäppa några bilder idag då vädret var så fint och jag bara var ute och slöåkte. Nu blir det ingen jobbig träning mera innan Botniavasan för min del.

Skulle göra en quinoa-sallad igår men det visar sig att quinoa inte finns i Finland. Vilken besvikelse! Jag köpte korn istället och det blev nog helt gott det också. Receptet är i princip direktkopierat av systeryster.

Efter 90 min skidåkning smakade det bra med lunch; omelett m purjolök och grynost. Började samtidigt kolla Shrek, vet inte hur jag har kunnat undgå att de denna pärla.

På pappas beställning gjorde jag en havtorncheesecake igår. Idag har jag lagt sista handen på den. Synd att jag inte har någon kamera med mig till Finland så det lär knappast bli nån bild. Prövade lyckan med min mobil och kameran på den var inte helt usel.

Nu har jag tränat för dagen. Eller skulle ju kunna ta ett pass till, men eftersom jag är lite bekväm av mig vill jag inte vara ute då det halvt är storm.

Jag har fått ett uppdrag av pappsen och sitter som bäst och försöker hitta en bra lösning på det. Han ska ha möte imorgon och har beställt "en sånde kako som Andreas Knip baka ti min 50-års fest" alltså en havtornscheesecake. Vi ska se vad det blir till, jag försöker nu mixtra ihop en del recept för att hitta ett som eventuellt kunde likna den vi åt förra året.

Nu har jag varit och gästspelat på gymnasiet. Så himla kul att se skillnaden mellan finska och svenska elever. Här är respekten för lärare en helt annan än i Sverige. Bara ett exempel är att eleverna markerar om de har en fråga istället för att avbryta i tid och otid, som i Sverige.

Nu är det längesedan jag uppdaterat igen, men här i Vörå händer det inte mycket nämnvärt. Livet lunkar på i sakta mak så som den gör i landsortshålor. Det har varit härligt väder hittills, men nu börjar det bli lite kallt.