SVT

Hemma igen efter en intensiv helg. Jag och pappa går en utbildning som heter SVT eller Suunnistusvalmennustutkinto. Nu har vi bara en träff kvar och den är i Estland. Det är alltid intensiva helger och man är helt slut efteråt. Från en kurs till en annan så har jag valt att i år skippa FM i medeldistans för att åka till Kristianstad på en annan utbildning jag går parallellt med SVT. Den helgen är det dags att knyta ihop paketet för idrottsskador och smärta, som jag fördjupat mig i. Att på sin lediga tid vidareutbilda sig och grotta ner sig i sitt jobb känns ju som ett lagom friskt beteende....

Måndag

Efter en lååång bloggpaus ska jag nu skriva några rader. Efter en tung vinter har jag börjat återfå lite av min gamla gnista, men det är nog en lång väg tillbaka ännu. Dock har det inte direkt varit händelselöst i mitt liv för det. Största projektet jag har nu är lägenheten jag köpte. Jag skulle renovera köket men det slutade med att jag renoverade väggar, gol och tak i hela istället. Jag är mycket nöjd med beslutet att renovera för nu har jag fått det så som jag vill ha det. Eller inte riktigt ännu, men snart...
kl 05.45 en morgon såg det ut så här i mitt vardagsrum. Köket hade anlänt en något inhuman tid men nu är det äntligen här i alla fall! Förra veckan var jag ledig så jag kunde fixa med allt som behöver göras. Hade jag vetat hur mycket det är att göra hade jag kanske satsat på en annan lägenhet....men man lär sig otroligt mycket av att renovera så nu vet jag hur det går till och vet att det inte är my cup of tea.
 

Jag vet att det finns folk som tycker jag är ledig alldeles för mycket men jag tycker ju att om man jobbar alla dagar i veckan inklusive helgen nästan varje vecka så behöver man ta ut lite ledigt då och då. Det är inte direkt nån dans på rosor att jobba alla dagar i veckan nästan dygnet runt. Socialt är det rena döden, men jag har förstående kompisar som accepterar att jag alltid är borta. Hittills i år har jag missat nyår, påsk och vappen. Jag kommer att missa kristi himmelsfärd och midsommar också, åtminstone eller vänta det börjar vara alla storhelger som går att missa på ett år det.
 
Nåja, denna vecka möte i Helsingfors tisdag och onsdag sedan fredag-söndag kurs i Kisakallio. Under veckan ska jag bo hos Ida. Undrar vad vi hittar på denna gång? Varje gång vi hittar på nåt mer eller mindre dumt så har vi ingen aning om vems idé det var från början och vi skulle inte har gjort det om vi inte varit tillsammans. Vi drar liksom fram lite konstiga sidor hos varandra, men för det mesta på ett bra sätt. Alltid då jag behöver bolla nya idéer finns hon där, tillsammans är vi ett oslagbart team som är idésprutor. Okej, alla idéer är väl inte världens bästa men om man inte testar så kommer man aldrig veta. Vågar man inte testa nya saker så kommer man aldrig heller framåt i utvecklingen. 
Ida i Spanien. Hon betalade för att komma med som ledare, såna finns det inte många av. För det mesta måste man söka med ljus och lykta efter nån som kunde tänka sig att ställa upp.
 
Ingen dans på rosor att vara lägerledare trots att all planering är gjord på förhand. I Rumänien steg vi många dagar upp innan kl 07 och våra ledarpalavrar på kvällarna höll ofta på till kl 23. Det är 16h med i bästa fall en kort powernap efter lunch, men det var inte många dagar. Och på FM-lägret jobbade vi ännu hårdare, ljuset släcktes då klockan passerat 12 på natten och väckning före 06.30 för att hinna föra ut kontroller. Det är vår vardag på läger, men samtidigt med rätt människor är det otroligt roligt. Jag kommer att sakna alla Kristians dåliga skämt sen när han slutar. Det kommer att bli konstigt att inte ringa honom varje dag för att diskutera det som komma skall.
 

Spanien

Från seminarium i Lojo till Portugal på orienteringstävlingar vidare till Spanien på läger. Full fart med andra ord. Nu lite sjuk men verkar vara på bättringsvägen så kanske kan träna om ett par dagar.

Svacka

Jag är just nu inne i en riktigt stor svacka. Jag är inte ens säker på att jag tar mig ur den eller om jag ska lägga ner och göra något annat. Tiden får utvisa hur det blir. Nu under julen har jag i alla fall försökt att bara ta det lugnt och hitta mitt gamla vanliga jag igen. Mitt jag som skrattar och är glad och tycker att det är roligt att hitta på saker.
Over and out

Åbo

Helgens Åbo-vistelse var en liten besvikelse, ingenting gick riktigt som tänkt och det är synd. Dessutom var jag inte riktigt inspirerad att vara där då jag inte visste hur läget var hemma. Det var inte så illa som befarat och nu gäller det bara att se uppåt och framåt och vi får tänka ut andra sätt att komma fram. Jag och några till har börjat jobba på lite idéer som förhoppningsvis får ett riktigt lyckat slutresultat. Jag ser riktigt fram emot att komma igång med det arbetet, men innan dess en hel massa annat jobb som ska göras och den nya iden får bli ett fritidsprojekt.
 
Förra veckan låg jag heldäckad av en förkylning. En förkylning av det mer mystiska slaget. Först feber och jätteont i ena sidan av halsen, sedan otroligt svullen på den sidan. Nån dag senare otroligt ont på båda sidor och det utvecklades till en ordentlig svullnad i hela halsen. Sen pang bom bara på två dagar helt frisk som en nötkärna. Märkligt. 
 
Denna vecka inte mycket jobb utan jag försöker ta igen mina övertidstimmar och siktar mot helgen istället. Jag vet att jag är lite som grinchen men jag hoppas på att vädret håller i sig, dvs plusgrader och ingen snö eftersom vi kör träningsdag på lördag.

Nöjd

Efter en rätt strulig och jobbig höst känner jag nu hopp och ser ljusare på saker och ting. Jag känner en större motivation att göra bra ifrån mig än tidigare och tror att vi kommer att få en fin träningsvinter i Vörå om jag lyckas göra några justeringar i planeringen. Men innan jag spekulerar mer om den antågande vintern ska jag ta helg. Stänga av allt vad telefon heter och bara njuta av att vara ledig och känna mig nöjd med tillvaron.

Foten

Nu bråkar foten igen. Blir så irriterad att det inte hjälper med rehab-träningen. Tacka vet jag att bara vissa vinklar gör ont så att jag kan gå och springa på plant underlag.

Intressant

Det är intressant att ett provocerat skrivet blogginlägg kan väcka så mycket känslor. Kul! Jag gillar att diskutera och argumentera. Nu var ju inte tanken den att man skulle tolka det jag skrev som "orientera på läger annars inte alls". Nej, utan rikta fokus på olika saker under olika träningscyklar. Viloperiod=vila, grundperiod=grundträning osv...men orienteringsteknik behöver inte ALLTID tränas i skogen. Gör inte Gueorgiou heller, han lägger massor av tid vid datorn och pysslar med Ocad och analyser av olika slag. Bara ett litet tillägg, men tar gärna diskussioner och med bra motargument kanske nya idéer väcks....

Grundperiod

Nu är vi snart påväg till årets upplaga av Baltic Junior Cup. Jag hoppas vi får en bra resa och fina tävlingar med utmanande banor. En del av orienterarna har påbörjat sitt nya träningsår medan andra snart ska inleda viloperioden. Ett intressant fenomen bland orienterare är oförmågan att förstå vad vila innebär och att förstå varför man tränar olika saker olika tidpunkter på året. Det går inte att bli bäst genom att bara nöta på i skogen, i bästa fall blir du en seg orienterare som orkar hålla en hyfsad fart i skogen men som inte har några andra växlar. Det funkade kanske på 90-talet, men inte nu längre. Orientering har fått nya discipliner och konkurrensen har blivit hårdare runtom i världen. 
 
Att under viloperiod fundera på att springa 2-3h i skogen är ju kanske inte så smart. Det är ju det vi gör i vanliga fall också och under viloperioden ska man hör och häpna VILA och eventuellt motionera med sånt man annars inte sysslar med typ gruppass på gymmet, klättring, bollspel, yoga osv. Möjligheterna är oändliga så varför fastna i att bara springa? Fötterna och benen behöver ju verkligen den där vilan efter en lång och tung säsong, man behöver ju inte vara skadad eller sjuk för att vila....
 
En annan grej som stör mig är tvånget att orientera varje pass. Under grundperioden är det skitsamma med orienteringen, enligt mig är orientering en färskvara. Tekniken sitter nog i ryggmärgen men man kanske kan fräscha upp minnet innan man börjar tävla. Att springa med en karta i hand eller något läsbart i handen är ett sätt att upprätthålla en av de viktigaste teknikerna inom orientering, att kunna läsa och springa på samma gång. Men nån gång måste man vila från allt vad orientering heter och under grundperioden är det kanske mest lämpligt att göra det.
 
Men jag vet inte...kanske jag har fel...detta är mina teorier och tankar och nån annan kan tycka helt annorlunda. Sen är jag nog av åsikten att vi orienterar lite för lite, men eftersom jag också anser att man borde träna orienteringen i tävlingsfart eller högre är det svårt att göra det speciellt ofta under en träningsvecka. Under läger däremot får man bli trött och då kan man köra två hårda pass varannan dag med bra orienteringsteknik om man har förstånd att ta det lugnare de andra träningarna. Eftersom det numera finns tusen läger att åka på anser jag att på hemmaplan kan man fokusera på annat än orientering och fokusera på tekniken på läger...Som sagt...bara mina tankar och funderingar...kanske har jag rätt kanske har jag fel. Orienteringstekniskt har detta upplägg funkat för rätt många...typ en fröken Jansson från Sverige.

Läger

Vi hade ett bra läger i veckan. För orienterarnas del var det lugn träning eftersom de hade ultralånga FM i benen. Det är frustrerande för idrottarna att höra "lugn träning" eller "vila" när de är på läger, men de har ibland själva svårt att inse när de är trötta och inte (och ja, jag är ju inte bättre själv heller. Dock har jag lätt att avgöra när andra är trötta)
 
Vi hade ett bra läger med orienterarna trots att vi tränade lugnt. Ett riktigt fint orienteringspass i superfin terräng och en bra bana. Bra rörlighetsträning där de orkade fokusera och även en lugn långlänk. Lugn långlänk kanske inte känns så avancerat, men lyckas man hålla ner pulsen då den ska vara låg så tycker jag att det är ett lyckat pass.
 
Rörlighetsträning med Tom A går inte heller av för hackor! Sen kom ADT och höll en matnyttig föreläsning för idrottarna. De fick en massa bra info som de säkert kan ha nytta av (om de lyssnade)
 
 
 

Mina studier...

....de tycks inte ta slut. Okej det är väl lite intressant också men just nu har jag en formsvacka. Från och med idag har jag presterat 50% av nuvarande kurs och resterande 50 är en hemtentamen. Sedan råkade jag gå och anmäla mig till några distanskurser under våren. Oops! Ja och så kom jag på att jag ska läsa Suunnistusvalmentajatutkinto (SVT) som börjar i december. Nämnde jag att jag läser italienska för att ha nåt att göra om kvällarna? Det är verkligen inte bra för mig att inte träna...jag hittar på så mycket dumt!

Piispala

Kom "hem" (alltså hemhem till Vörå) från Hyvinge sen lördagkväll. På söndagen hade jag funderat på att träna men kände mig trött så jag struntade i det. Istället gick jag lös på pappas hus. Jag och min kära syster har inte städat bland våra saker i det huset på snart 10 år och nu har jag fått nog av att inget ryms in nånstans så jag röjer undan så mycket jag bara hinner varje gång jag är ledig. Det blir en hel del kan jag meddela.

Ledigheten varade bara under söndagen. Idag har jag åkt iväg till mellersta Finland på läger med gymnasiet. Fördelen med att ha många olika grupper är att man får vara på läger nästan jämt. Räknar väl till drygt 100 lägerdygn detta år. Vi är här i Piispala i tre dagar och för orienterarna är det egentligen bara återhämtande träning som gäller, men för att få ett läger inpassat för många olika idrottsgrenar så gäller det att trixa lite. Läger kan man alltid ha men man måste bara veta hur man lägger upp programmet och varierar det för de olika idrottarna så att de får ut nåt av det också.

Här mellan varven sitter jag och planerar en träningsdag som jag ska hålla på lördagen i Kronoby. Ingen rast och ingen ro....men kul är det :)

Ultra

Från det ena till det andra, igårkväll vid tolvsnåret landade jag i min lägenhet och idag åkte jag iväg till mer södra delar av Finland. Jag bestämde mig hastigt och lustigt för att åka på ultralånga FM som publik. Ska bli spännande att se vad mina idrottare kan prestera imorgon :) En del har haft viloperiod redan medan andra har kört i ett sedan mars. En lång och tung säsong känns förmodligen i hela kroppen och nu är det viljan som mäts. Imorgon vid den här tiden vet vi om jag "måste" baka fler kakor eller inte ;)

I Söderhamn

Efter ett bedrövligt 25manna tog jag tåget in till Stockholms C och gick runt för att leta reda på var man kan köpa biljett. Hittade skyltar som jag följde och kom fram till en biljettlucka där de bara sålde biljetter till Arlanda express. Jaha, det var ju kul....fick knalla med full pckning tillbaka genom HELA Stockholms C och det är ju inte en kort bit. Till sist hittade jag automater där jag kunde inhandla mina resedokument och fick gå genom hela centralstationen igen för att komma till rätt spår.

25manna var bedrövligt eftersom jag inte längre har någon kondis. Den fart jag normalt kan jogga var mig nu övermäktig och det är ju inte så roligt. Som tur är så finns nog grunden där nånstans så det är bara att träna på så kommer jag nog i form snart.

Nu är jag i Söderhamn och hälsar på syster med man. Denna vecka ska jag fokusera på plugg eftersom de inte har så mycket skola i Vörå nu med höstlov osv. Snart nog kommer jag ändå att dra igång för fullt med resor hit och dit. En massa träningar ska jag också börja dra bara viloperioden tar slut och jag får veta vilka grupper jag får till nästa år,

25manna

Nu är det dags för den årligt återkommande orienteringsfesten 25manna. Jag har inte egentligen tränat sedan mars och varit förkyld den senaste veckan...låter inte det som toppen uppladdning för en tävling? Ja kanske om jag hade klarat av att "motionera" mig genom en tävling...men jag är i alla fall pigg, frisk och skadefri så att formen är asigt dålig är faktiskt en bisak just nu... jag är bara nöjd att jag kan springa!

Om

Min profilbild

Sabsa