Långpass

Igår var alla andra på ett riktigt långpass. Eller killarna var väl bara en 3-4h medan tjejerna vandrade ca 6,5-7h. Imponerande att de inte klagade alls!! Det var väl inte riktigt meningen att gå så länge men om man går en timme fel så blir det nog långt. Själv låg jag på hotellrummet hela dagen och efter en 5-6h började jag nog fundera var de höll hus. Speciellt då killarna hade kommit tillbaka. Jag fördrev tiden med att gå till butiken, lära mig bulgariska och planera lite träningar.

Idag är det en sprint på förmiddagen. Såg inte så värst intressant ut. Intressant däremot, det är eftermiddagens kurv-ol! Sällan jag sett en sån kurvkarta, om jag ens någonsin sett en sån. Det blir en tuff eftermiddag! Det är nu agnarna börjar skiljas från vetet. Det är nu det börjar märkas vem som tränat i vinter eller inte, vem som klarar belastningen vi utsätts för under ett läger.

Lägren avlöser varandra

I helgen hade vi SISU-läger, det innebär att utvalda idrottare som representerar de fem uthållighetsidrotterna inom FSI (Finlandssvensk Idrott); cykling, simning, löpning, orientering och skidåkning har läger tillsammans och lär av varandra. Det är alltid kul att få vara på läger med ivriga ungdomar! Även om jag inte riktigt var med i matchen i helgen, eller egentligen under hela den här veckan. Dock piggar läger alltid upp och det är skönt att få tänka på nåt annat ibland =)
Vi orienterade inomhus i ett Prisma. Sjukt intressant! Tyvärr gick det inte vägen för alla och jag åkte ambulans för första gången i mitt liv för att lägerdeltagaren inte skulle vara ensam på ett främmande sjukhus långt ifrån sina föräldrar. Allt gick väl sist och slutligen, det var mest blod och chock trots allt!
 
 
 
Jag funderade och velade länge fram och tillbaka om hur jag skulle göra med Bulgarien. Åka eller inte? Det var frågan. Jag bestämde mig för att åka och sitter just nu ensam på hotellet medan de andra är ute och vandrar i bergen. Det svider!!! Jag ska verkligen börja lyssna på såna som är klokare än jag, Lilli till exempel och varför inte min egen kropp också när jag en gång håller på?! Tacka vet jag att det kommer snöblandat regn och är dimmigt som sjutton idag så lockar det inte riktigt lika mycket. Dock är det ju så att det är på långvandringar man lär känna de andra bäst så det är synd att missa det! Istället för vandring gick jag en vända till den lokala butiken för att leta efter skatter. Fotade några foton i butiken och höll på att bli ifråntagen min mobil och skickad till polisen. De var verkligen upprörda, så ett tips till alla där hemma: fota aldrig i en bulgarisk butik! ;)

Jag hoppar på kryckor ifall nån nu missat det. Då vi flög hit var personalen verkligen hjälpsam. Lite överdrivet hjälpsam ibland faktiskt. Men jag och några andra fick i alla fall specialtransport i München då vi bytte plan. Vi åkte golfbil genom hela flygplatsen och passkontroll fram till vår gate. Ganska lyxigt! Fick veta att vi skulle gå en hel del i trappor till flygplanet och han som skjutsade frågade om jag behövde hjälp. Jag sa att det kunde ju vara bra. Föga kunde jag ana att det bara var ett fåtal trappor att gå i och att jag inte skulle få röra mig en meter från gaten utan blev istället skjutsad i rullstol till en väntande ambulanstaxi och fick specialtransport hela vägen till flygplanet. Hade jag tvekat att gå uppför trappan hade de nog burit upp mig också. Lite lustigt! Då vi var framme i Sofia letade vi upp första bästa rullstol och Ida skjutsade mig. Vi hann inte långt innan vi blev stoppade och beordrade att vänta. Man fick inte köra rullstolarna själv utan de hade personal som skötte det så återigen blev jag skjutsad runt hela flygplatsen för att jag inte skulle gå en meter extra. De erbjöd också en 1,5 meter bred rullstol åt mig, undrar hur man ska ta det? :P Jag nöjde mig i alla fall med en vanlig en.

Som ett barn på julafton då jag får leka lite med en rullstol!
 
Btw, i Bulgarien kör de fortfarande med häst och vagn! Igår tänkte vi krocka med en ko som stannade mitt på vägen mitt inne i en by. Och ser ni hästarna i bakgrunden som betar i en park inne i stan??
 
 Utsikten från vår balkong
 
Hyfsat utmanande orientering. Lägermästerskapen kördes på den här kartan och detta är den korta banan. (Btw, sex-sju kurvor är lika högt som slalombackarna hemma. Gissa om detta är tung terräng för våra ungdomar?!)
 

Min uppgift detta läger är att sitta vid start och mål (oftast bussen) och ta tid och se till att alla har kommit ur skogen. Igår drack jag te och åt salta pinnar med busschauffören. Vi kommer bra överens, jag pratar engelska och han ryska/bulgariska (eller vad de nu pratar i det här landet)
 
Bland annat det här fotade jag i butiken....farliga saker :P
 

Onsdag mitt i veckan

Nu har jag en längre tid haft ont i foten till och från. Ett första besök hos läkaren ledde till en remiss hos en fysioterapeut och antiinflammatioriskt. Peroneus tendinit var domen. En 14 dagars kur med antiinflammatoriskt hjälpte föga och fysioterapeuten misstänkte stressfraktur. Jag blev skickad till läkaren igen, som remitterade vidare till magnetröntgen. Fick svar igår, Plantar fasciit eller hälsporre, ska det tydligen vara denna gång. Så nu är det att åka till fysioterapeuten igen och få lite skoinlägg, tejp och massage. 2-4 månader utan att belasta så att det gör ont. Svårt det då det gör mest ont då jag sover....
 
I helgen är det SISU-läger på Norrvalla, Vörå. Det avslutas på söndag och nån timme senare är det dags för avfärd till nästa läger. Då blir det en natt i Helsingfors och sedan en vecka i Bulgarien. Där har jag aldrig varit så det ska bli spännande! Ingen rast och ingen ro här inte!!
 

Ledig

Idag har jag varit ledig och det har varit rätt skönt. Nog har jag småpysslat lite med olika jobbgrejer men inte jobbat på riktigt. Största delen av tiden har jag tillbringat på HVC och centralsjukhuset. Provsvar får jag imorgon. Jag trodde på angina men det trodde inte sjuksköterskan, måste väl utreda saken vidare imorgon om det inte börjar bli bättre.

Ikväll är en spännande kväll :) Mera om det en annan gång annars blir jag försenad till mitt möte.

Finally home

Idag kom vi hem från det senaste lägret. Det har varit roligt, men nog känns det skönt att vara hemma och dessutom veta att jag har sovmorgon imorgon! Jag ska försöka ta det rätt lugnt denna vecka för snart bär det av på nya resor igen.

Vi avslutade vårt läger med 3 tävlingar, en nattdistans och medeldistans i Göteborg fredag och lördag. Sedan hastade vi iväg med bussen mot Stockholm och tog båten över till Åbo där vi sprang en sprint. Eller vi och vi, jag blev förkyld så jag stod över. Var verkligen i valet och kvalet för jag var sugen på att springa men ringde klokare människor och stod därmed över tävlingarna och har förhoppningsvis räddat vårsäsongen!

Tog lite gofika i Göteborg och tyckte synd om mig själv. Sedan utbröt diskussion om skillnaden mellan vanlig fika och gofika. Tydligen så att vanligt fika kan vara allt möjligt från bara svart kaffe till smörgåsar osv, medan gofika är fika som innehåller nåt sött och gott, typ en mockaruta. Bra att vi fick det klargjort! ;)

Lägerliv

Lägret i Danmark fortsätter. Sova, äta, träna, äta, sova, träna, äta osv. Det är dagsprogrammet. Låter inte så tungt kanske, men ack ni misstar er. I alla fall om man är sliten redan från början. Dock blev småtjejerna här på lägret superimponerade på mina språkkunskaper. Jag pratade med en dansk och de tror nu att jag kan danska, de förstod bara inte att jag pratade svenska ;) Jag låter de leva i tron att jag är superspråkkunnig!
 
 
 
Idag vaknade jag med lite halsont så jag har inte tränat idag heller. Hoppas på en bättre morgondag helt enkelt. Jag satt istället i solen och blåste såpbubblor medan jag väntade vid målet på inkommande löpare. Helt okej dag med andra ord. Imorgon ska vi kika närmare på Danmarks västkust, ska bli intressant!

Språkbad och vårkänslor

Det har varit ganska stillsamt här på bloggen ett tag nu. Jag har mycket annat att göra och tycker väl inte att jag har så mycket att skriva om. Nu är jag iaf i Danmark och medan vi fortsätter att nöta europavägar (sett för mycket av både E8, E4 och E20) ska jag berätta lite om detta senaste äventyr.

Jag är med aluevalmennus på träningsläger i Danmark och efter att ha tävlat i tre dagar ska vi nu förflytta oss från Fredriksværk till Silkeborg. Det här med att resa med en hel busslast finskspråkiga 16-20åringar är kanske inte det lättaste jag gjort i mitt liv. Enda gången jag hittills imponerat på dem är när jag försöker prata med danskarna (inte så svårt att imponera på dem med andra ord. Värsta språkbadet den här resan med andra ord. Dock är de nog inte imponerade över varken mina finskakunskaper eller min kondition. Jag pratar på för allt vad tyglarna håller och hoppas att de förstår en bråkdel i alla fall. Konditionen är nog i sämre skick än mina språkkunskaper i nuläget. För mig är det bara att bita i det sura äpplet och inse att jag är så trött att jag snart brakar genom väggen istället för in i den. Vila istället för tävling för mig alltså.

Även om jag inte är fysiskt i så bra form har det ändå varit kul att tävla. Det framkallar verkligen vårkänslor på riktigt och självklart beter jag mig som en ko på grönbete! Nu hoppas jag att 1,5 vilodag har gjort susen och att jag åtminstone orkar göra en lätt träning imorgon.

Tack och hej från nånstans på E20 (tror vi är på Fyn, men lågstadiets geografikunskaper skulle nog behöva dammas av en aning)

Träningsdag

Eftersom det i princip är helt snöfritt i Vasatrakten nu så passar vi orienterare på att springa i skogen så mycket vi kan. Det passar oss alldeles utmärkt att det inte är nån snö i år. Idag hade vi träningsdag i Vörå. Lite drygt 20 deltagare dök upp trots att jag var väldigt sent ute med mitt meddelande. Det är positivt =)

Själv deltog jag inte, men hann uträtta en massa annat istället. Igår besökte jag ortopeden och jag måste säga att mina adepter har tur som har mig som tränare. Eftersom jag själv provat på alla överbelastningsskador som finns (nästan iaf) så har jag samlat på mig en del kunskap. Dock inte tillräckligt för att vara klok för egen del. Nu har jag troligen dragit på mig tendinit i en muskelsena, i alla fall i ena foten eventuellt båda. Om det är tendinit eller inte är väl kanske lite osäkert efter enbart palpation, men det gör iaf lite ont då och då. Även om jag har hört talas om att man kan vara tränare utan att följa adepternas fotspår i skogen så hade jag inte tänkt bli en sån själv. Det känns otänkbart! Så nu ska jag försöka lyckas med konststycket att få fötterna i skick under ett träningsläger. Jag får göra allt som inte gör ont men det som gör mest ont (förutom att sova) är att gå.

Trött

Åldern börjar nog ta ut sin rätt tror jag. Jag känner mig rätt trött och sliten just nu och tror att jag skulle behöva en vilodag. Dock är det så att alla som känner mig vet att det är full fart framåt hela tiden. Har inte tid att stanna och känna efter. Helgen innehåll 2x 10h skolning + resor till och från Helsingfors. Nu på måndag och tisdag har jag kört 10h jobb båda dagarna och imorgon lär det väl bli över 12h (dock inte helt effektiv tid, men jag skulle vilja se den som orkar vara effektiv 24/7).

Nåja det är bara att bita ihop och ta det lite lugnare nån dag då jag har tid. I värsta fall kanske det blir lite (ofrivillig) vila efter fredagen, men det får tiden utvisa.....

Snurrig

Nu är jag åter hemma i Vasa och Sven har hittat sin holk. Jag har varit på en skolning i helgen. Då jag åkte dit var jag på lite halvdåligt humör och väldigt omotiverad, men under helgens gång har de trevliga människorna jag mött där fått mig att bli på bra humör och jag deltog aktivt i diskussionerna (PÅ FINSKA). Allt har gått på finska denna helg och jag märker att jag hela tiden lär mig mer och mer och det är kul! Dessutom har de finskspråkiga ett oändligt tålamod och skrattar aldrig trots att jag pratar långt ifrån korrekt. Det är skönt att veta att man kan säga fel och det enda de gör är att försöka förstå vad jag egentligen menar.
 
Nu är jag alldeles snurrig i skallen efter att ha försökt ta in för mycket info på en gång och dessutom på ett främmande språk. Att skolningarna varit 10+8h utan större pauser än 40 min lunch gör även det sitt. Nu ska jag sova och ladda för morgondagen. Det blir en lång dag med mycket planering och genomgång av helgens material (och tro mig...det är MYCKET papper).
 
I fredags hade vi en get2gether med kollegorna. Ytterst trevligt med discobowling (jag är usel och dessutom blir jag skitsur då jag förlorar, men nånstans är det ändå lite kul) och mat på Amarillo.
 
 
Hemkomst kl 23 på fredag kväll och väckning kl 04 på lördag morgon var inte nådigt....Jag sov som en stock på planet till Helsingfors. Jag har varken noterat starten eller landningen. Plötsligt vaknade jag av en högtalare som meddelade att vi inte får ta av oss säkerhetsbältena och då jag kollade ut hade planet redan parkerat i Helsingfors. Ganska bekväm resa med andra ord ;)
 

För första gången på länge ser jag fram emot kommande vecka, dels kan det bero på ett visst besök i Kronobytrakten eller så är jag bara på bra humör så här efter helgen och mötet med många nya, trevliga, människor :)
 

Besök

I torsdags var en bra dag. Först fick jag orientera i två timmar och sätta ut kontroller. Jag besökte finaste terrängen jag nånsin sett i Österbotten. Dessutom är det så att den finns här på hemsoporna i Vörå. Vilken pärla jag missat!! På kvällen fick jag finbesök. Emilia har äntligen tagit sig över havet som skiljer oss åt och hälsar på mig i några dagar! Det har varit skratt, mys, tårar och träning. Precis som det bör vara. Det finns få som faktiskt får mig att skratta så jag gråter, men Emilia lyckas nästan alltid då vi träffas. Imorgonkväll åker hon tyvärr hem igen, men jag ska passa på att njuta medan hon är här i alla fall :)
 
 
Ofta lyckas jag lura med henne på en massa bus. Som på bilden då jag fick henne att klättra upp i  en staty mitt i Umeå. Idag lyckades jag lite sämre dock, jag fick henne inte med och springa i skogen eftersom hon har ont i en fot. Klokt val av henne! 

Ny hobby

Nu har jag småningom landat efter Portugalresan. Jag är otroligt sliten och trött. Sov till exempel 11h inatt. Jag gick och lade mig redan strax efter 21 igårkväll och har sovit som en stock. Det behövdes för nattsömnen var väl sisådär i Portugal och många nätter steg jag upp redan kl 4. 
 
Vi hade ett superbra läger och det är ett privilegium att få åka iväg och träna med dessa ungdomar, även om jag får en och annan ålderskris i samband med det ;) Vi har gjort många bra träningar och även om inte allt gick som planerat så var nog lägret i sin helhet lyckat. Det bästa är väl att det inte blev några större skavanker och skador och sjukdomar under lägret. De som skadade sig mest var ledarna med muskelbristningar och diverse ramlande in i träd, men sånt händer.
 
Filmen vi gjorde får tala för sig själv.
 
 
 
Efter lägret har jag skaffat mig en ny hobby: plocka taggar ur armar och ben. Det är helfestligt att se taggarna hoppa ut och dessutom lättar det lite också eftersom en del av dem har irriterat huden lite. Det finns alltså taggbuskar så det räcker och blir över i Portugal och huden ser ut därefter också.
 
Because I'm happy! Hittar jag lika bra föräldrar som hjälper mig med matlagningen så åker jag jättegärna ett nytt år med det här gänget, utan Lilli och Mats hade lägret definitivt inte varit lika bra. Mat är viktigt för att man ska få ett lyckat läger och jag tror att den goda maten vi fick är en stor bidragande orsak till att vi klarat oss utan skador och förkylningar. Nu gäller det bara att vila tillräckligt för att undvika förkylningar efter lägret också.

Årets första dopp

En utförlig Portugalrapport kommer senare. Jag jobbar för fullt med en film från lägret :)
 
 
Under tiden:
"varför badar du alltid med kläderna på...?" frågade Tjorven i Saltkråkan...jag det kan man ju undra, men ibland har man inte alltid tillgång till badkläder då man får ett infall att det kunde vara kul att bada. Nöden har ingen lag liksom ;)
 

Pulled pork

Jag gjorde en rejäl chansning då jag valde huvudrätt. Jag har aldrig gjort pulled pork förut och jag har aldrig smakat det. Däremot alltid velat testa så nu hade jag ett perfekt tillfälle att göra det. Jag blandade ihop en marinad på måfå och hade det i ugnen lite på högt. Jag serverade köttet med tortilla och lite salladsingredienser + en coleslaw som jag svängde ihop lite på högt. Det blev SUCCÈ!! Supergott och jag är nöjd. Definitivt nåt jag kommer att göra igen. Tack Elbert för lite tips på vägen! :)
 
 
Pulled pork (hade varit nog till 6-8 pers)
1,6 kg gris ytterfilé (det var den minsta biten jag hittade i butiken)
1,5-2dl sweet baby rays hickory beown sugar bbq sauce
1-1,5 dl whiskey, inte speciellt rökig
1 dl olivolja
1 tsk cayennepeppar
1/2 tsk kanel
1/2 tsk muscovadosocker
 
Lät det ligga i marinad lite över 12 h. Sedan hällde jag allt i en stekgryta och hade satt lite olivolja i botten. Jag satte in allt i ugnen, som jag hade på 125°C. Jag tittade till köttet lite då och då. Det fick vara inne i ugnen ca 7-8h, med 2h kvar la jag in lite skivad lök. Med facit i hand borde jag kanske ha vänt steken halvvägs, men det var nog så gott ändå!
 
Jag hade som sagt tortillabröd, coleslav, ruccola, gräddfil, en taco salsa, majs, avocado och ett gott vin (Llai Llai Grenache, 2012 Chile) till.
 

Coleslaw

Kvällens coleslaw:
 
 
 
150 g Creme fraiche
100 g majonnäs
1 rejäl tsk dijonsenap
1/2 liten Vitkål
2 stora morötter
Hackman örtkrydda
Svartpeppar
Salt
Cayennepeppar
 

Om

Min profilbild

Sabsa